Genug ist genug! Liebe sollte nicht weh tun… Machen Sie Schluss mit dem, was Sie klein hält.
Das sagt sich so einfach, doch das viel zitierte Loslassen ist erst einmal ein sehr schmerzhafter Prozess der Selbstreflexion und Selbsterkenntnis.
Solange Ihre Liebesgefühle und Hoffnungen auf Einsicht und Veränderung noch auf den Partner fokussiert sind, geht das oftmals nach dem Prinzip – ein Schritt vor, zwei zurück. Sie geben ihm auf Dauer sehr viele Chancen, doch er hält keine seiner Entschuldigungen und Versprechen ein. Die erhoffte Einsicht kommt nie in der Form, in der Sie diese brauchen. Das toxische Spiel entwickelt sich zu einer wiederkehrenden negativen Spirale: Gelegentliche Zuwendung, mehr oder weniger harmonisches Weitermachen, Störungen, Konflikte, nie gelöste sowie neue unbeantwortete Fragen, Abwertungen, Respektlosigkeiten, Ignoranz & Schweigen. Solange Sie keine Grenzen setzen, bleibt das leider so. Die schädlichen Auswirkungen der endlosen ON-OFF-Dynamik erzeugen massive Selbstzweifel, depressive Phasen inklusive ausgeprägter körperlicher Symptome wie Schlaf- und Essstörungen, Kopf- und andere Schmerzen.
Die heilsame Lösung aus diesem Teufelskreis beginnt dann, wenn Sie es schaffen, sich konsequent abzugrenzen. In einen gesunden Abstand zum toxischen Partner zu gehen. Sich wieder um sich selbst zu kümmern, statt ausschließlich die Bedingungen Ihres Partners zu erfüllen. Dann wird es auch darum gehen, Ihre eigenen alten Verletzungen – die Ihres Kind-Ichs – zu erkennen, zu bearbeiten und behutsam aufzulösen. Mit dem Durchfühlen alter Wunden und der Auflösung belastender Glaubenssätze, zeigen sich plötzlich erleichternde Lösungen, die sich immer befreiender anfühlen werden. Ihre Gefühle von Verwirrung, Scham, Selbstzweifel, Hadern mit dem Scheitern, können Sie endlich hinter sich lassen indem Sie:
Ist Ist mein Partner toxisch – etwa ein Narzisst?
Das ist die ‚optimale Rache‘ – ohne dass jemand verletzt wird… Das perfide Spiel des toxischen Partners wird irgendwann zum Bumerang, denn auch er leidet. Seine Abwehrmechanismen in Form von Aggression, Wutausbrüchen, Schuldzuweisungen, etc., fallen auch immer auf ihn selbst zurück, und so wird auch er auf seine Weise leiden, denn sein Ventil – SIE, sind weg.
Spätestens, wenn Sie gegangen sind und konsequent im Abstand und der Kontaktverweigerung bleiben, endet es. Höchstwahrscheinlich bleibt es ein ‘Unentschieden‘, da zu viele Frage offenblieben. Wenn Sie akzeptieren, auf Antworten zu verzichten, sind Sie auf dem besten Weg der inneren Heilung. Manipulation in Form von Machtgehabe, Besserwisserei, Täter-Opfer-Umkehrungen, Projektion, Schuldzuweisungen und Kontrolle haben dann einfach keinen Einfluss mehr auf Ihren Selbstwert und Ihre Selbstsicherheit.
Haben Sie aktuell das Gefühl, in einer Beziehung festzustecken, die Ihnen mehr Energie raubt, als sie Ihnen gibt? Möchten Sie raus aus dieser Dynamik und brauchen dabei Unterstützung? Mit meinem Coaching begleite ich Sie kompetent und wirksam auf dem Weg,
Kostenloses Vorgespräch (ca. 20 Min.) zur Abklärung der toxischen Dynamik bei Ihnen.
Im Coaching geht es dann um folgende Punkte:
